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復健師傳授！躺著推壓2穴道，全身水腫一口氣消光光

:
【早安健康／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）】

讓下垂的內臟回到原來的位置，不再易位！



為什麼只是躺著就能讓小腹平坦？因為這樣能使本來因收縮而變得硬邦邦的腹部肌肉獲得伸展，並改變肌肉的性質。

許多人幾乎一整天維持駝背的姿勢。駝背會使腹部和胸部的肌肉收縮而變硬，內臟因而被擠壓得往下滑，造成小腹凸出。此外，肌肉附近更會囤積脂肪，使贅肉變多。

只是躺著就能燃燒腹部脂肪！

這樣的人第一次嘗試T型枕時，經常會覺得「身體獲得伸展很舒服」，但在習慣之前可能會感到有點吃力，不過這就表示平常縮在一起的腹部肌肉終於獲得伸展。如果能持續下去，內臟就會回到原來的位置，讓小腹變得緊實，並進一步改善全身的肌肉運作，尤其可以充分燃燒腹部脂肪。只要2~3週，就能感覺褲子似乎變鬆了。但是，如果只做一天就放棄，肌肉會馬上回到原本的狀態。重要的是持之以恆，才能打造出容易燃燒脂肪的肌肉體質。

除了改善小腹凸出的問題，T型枕的其他功效還包括讓雙手雙腳變得纖細、消除水腫、減輕肩膀僵硬和腰痛症狀、消除駝背等。


水腫刺激穴道幫助排出水分，一口氣消除臉部和雙腿的水腫！

臉部水腫


  • 小腹凸凸竟是因內臟下垂！30秒收小腹重整機能促代謝
  • 便秘小腹凸恐是腸下垂！醫：這姿勢10秒整腸排毒
  • 一週就能讓鬆弛的腹部變緊實，改善內臟下垂

本文摘自《拉筋瘦身T型枕》／小野晴康（物理治療師、柔道復健師）／方智

中秋節的腳步逼近，身穿紅色兒保T恤的彰化家扶中心員林展愛隊，17日揪團至大村、溪湖等地區扶助家庭進行秋節慰問，關懷20戶扶助家庭，並送來食品及日常生活用品及中秋節最應景的美味月餅，除了減輕扶助家庭的經濟負擔外，也讓他們過一個溫馨歡樂的中秋節。



▲彰化家扶中心員林展愛隊至扶助家庭進行秋節慰問，關懷扶助家庭，送來食品及日常生活用品，讓他們也能度過一個溫馨歡樂的中秋節。（圖／記者陳雅芳攝，2017.9.17）

彰化家扶中心員林服務處社工員蔡美瑤表示，員林服務處負責服務員林、大村、埔心、埔鹽、溪湖、永靖、田尾共七鄉鎮，所服務的家庭有413戶782名兒童，有三分之二的家庭為單親、新住民及隔代教養家庭類型，另外也有來自雙親家庭，但因父或母一方因重病導致無法工作或工作不穩定的情況，由於家庭所得低收入少導致基本經濟生活維持困難。

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▲彰化家扶中心員林展愛隊至扶助家庭進行秋節慰問，關懷扶助家庭。（圖／記者陳雅芳攝，2017.9.17）

員林展愛隊隊長王志恆指出，雖然一次的慰問都要犧牲隊員寶貴的假日休閒時間，而且搬運物資總是滿頭大汗，但每次慰問還是會有二十多位隊員參與，因為在接觸互動的過程，他們可以看到家長或孩子臉上最真誠的喜悅，即便人是靦腆的，但心是溫暖的，就是這種感動，讓展愛隊的夥伴們都願意無私的付出。

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▲彰化家扶中心員林展愛隊至扶助家庭進行秋節慰問，關懷扶助家庭。（圖／記者陳雅芳攝，2017.9.17）

蔡美瑤說，小律出身於隔代教養的家庭，家中生計以前是靠著祖母賣養樂多來勉強維持，現在祖母身體狀況越來越差，生活僅能靠親友及社會補助來維持，貼心的小律從不跟祖母要求太多的享受，但看到班上同學約著要去哪裡烤肉時，小律的心中不免有了一絲遺憾。



▲彰化家扶中心員林展愛隊至扶助家庭進行秋節慰問，關懷扶助家庭，送來食品及日常生活用品。（圖／記者陳雅芳攝，2017.9.17）

王志恆說，現在是家扶的無窮世代宣導月，希望藉由社會大眾的力量，讓貧窮可以逐漸消失，呼籲大家一起「掏掏口袋零錢幫幫孩子童年」，幫助孩子們重拾歡笑。

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